Malu Punya 'Stretch Mark' Kulit? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!

©cnnindonesia.com
Ilustrasi Stretch Mark

Anda tentu tidak akan merasa nyaman ketika memiliki kulit bergaris merah muda, merah atau ungu (Stretch mark atau striae).


Transbogor.co - Stretch mark biasa muncul di bagian perut, lengan atas, bokong, paha dan payudara (pada wanita), yang akhirnya memudar menjadi goresan putih atau keabu-abuan.

Stretch mark umum terjadi pada perempuan hamil, terutama saat memasuki trimester kedua ketika perutnya mulai membesar. Ada dua teori yang menjelaskan tentang bagaimana stretch mark muncul.

Teori pertama, ketika berat badan naik dengan cepat, kulit akan tertarik hingga memberi ruang bagi jaringan lain untuk terbentuk. Teori lainnya, stretch mark muncul karena adanya perubahan hormon.

Dirangkum dari berbagai sumber, beberapa makanan dan minuman dapat menyamarkan stretch mark pada kulit anda:

Makanan kaya zinc
Zinc merupakan mineral yang diperlukan untuk produksi kolagen, jaringan ikat yang menyatukan kulit. Menurut Healthy Skincare, zinc juga merupakan komponen yang membuat enzim dalam tubuh berfungsi, sehingga dapat memperbaiki luka pada kulit.

Makanan yang banyak mengandung zinc antara lain daging, ikan, kacang Brasil, dan kalkun.

Makanan kaya vitamin
Vitamin A, C, dan E dikenal untuk membantu melawan stretch mark. Makanan kaya vitamin C membantu memudarkan garis-garis merah di kulit karena vitamin C merupakan alat bantu dalam pembentukan kolagen kulit. Vitamin A membantu dalam perkembangan sel-sel kulit, sedangkan vitamin E membantu tubuh meregenerasi vitamin C.

Makanan yang kaya vitamin C contohnya wortel, ubi jalar dan blueberry. Sementara vitamin A dan E banyak terkandung di susu, alpukat dan biji bunga matahari.

Makanan kaya protein
Makanan yang kaya protein dapat meningkatkan kualitas kulit dan membantu mencegah perkembangan stretch mark. Kacang kedelai merupakan sumber tanaman yang tinggi protein. Makanan lain adalah susu, telur, kalkun, tuna, dan dada ayam.

Air putih
Banyak minuman seperti kopi, teh, dan soda, cenderung mengeringkan kulit dan membuat Anda lebih rentan terhadap stretch mark. Tidak seperti minuman-minuman ini, air putih justru membuat kulit sehat dan terhidrasi, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan stretch mark.

Anda dapat meningkatkan hidrasi kulit dengan minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air putih sehari. Hal ini membuat kulit lebih elastis dan membantu menjaga tingkat produksi normal kolagen.


 


Sumber: cnnindonesia.com
Editor: Muhammad

.