Yuk, Tetap Berolahraga Walaupun sedang Puasa Ramadhan (1)

┬ędoknet
ilustrasi

Transbogor.co-Puasa Ramadhan bukan alasan untuk seseorang tidak berolahraga. Lebih-lebih bagi mereka yang berprofesi sebagai atlet yang dituntut untuk tetap latihan rutin guna persiapan mengikuti kejuaraan.

Beraktivitas fisik dalam keadaan perut kosong mungkin menjadi tantangan karena tidak adanya cadangan energi. Namun bukan berarti olahraga saat berpuasa tidak bisa dilakukan. Justru ada beberapa keuntungan ekstra yang akan didapat dengan berolahraga kala puasa.

Salah satunya adalah dapat mengoptimalkan kinerja hormon. Seperti dikutip dari Greatist, perut yang kosong memicu perubahan hormon di dalam tubuh yang bisa membantu pembentukan otot dan pembakaran lemak lebih cepat. Olahraga ketika puasa juga meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa mencegah penyakit diabetes.

“Setiap orang yang berpuasa tetap harus melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Apalagi bagi mereka yang sudah terbiasa melakukan olahraga sebelumnya di saat tidak puasa,” kata dr. Grace Tumbelaka, SpKO, Spesialis Kedokteran Olahraga.

Sumber :  viva.com

.