Tips Menghindari Gangguan Jiwa Akibat Gangguan Tidur

  foto:Dok

Menurut Humas Rumah Sakit Marzuki Mahdi (RSMM), gangguan tidur yang dapat berimbas pada gejala gangguan psikis seseorang dapat hindari dengan beberapa saran.

Perluas Wawasan.  Wawasan seseorang dapat memengaruhi terhadap tingkat pergaulan dan gaya hidup. Dengan berwawasan seseorang dapat mengendalikan dengan baik apa dan bagaimana dalam melakukan sesuatu.

Perluas Pergaulan. Pergaulan yang baik dapat menyebabkan seseorang terhindar sari stress. Oleh karena itu, seseorang dapat berbagi kisah hidupnya dengan lebih relex dan menyenangkan. Sehingga tidak terlalu banyak membebani pikiran yang akhirnya menimbulkan kecemasan yang berlebihan.

Sosial Ekonomi yang baik. Untuk menjalankan pemikiran atau keinginan, selayaknya seseorang mengukur kemampuan ekomoni dan kemampuan sosialnya. Kebanyak seseorang gagal mencapai keinginannya karena belum berhasil mengukur kemampuan Sosial Ekonomi. Seperti penghianatan, yang mengakibatkan seseorang stress.

Tingkatkan Spiritualitas. Seseorang yang lebih dekat dengan tuhannya, banyak dipercaya mempunyai ketenangan jiwa yang lebih baik. Oleh sebab itu, mereka yang lebih sering mendekatkan diri diasumsikan lebih jauh dari stress dan gangguan tidur. (lin)

.